9 günlük 'şampiyonluk virajı' fırsatı!

Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, YKS’ye hazırlanan öğrenciler için 9 günlük bayram tatilinin doğru planlama, psikolojik dayanıklılık ve stratejik çalışma ile verimli bir ‘sınav kampına’ nasıl dönüştürülebileceği hakkında bilgi verdi. Gerçek başarı, herkesin durakladığı anlarda adımlarını sıkılaştıranların olacak! YKS’ye geri sayımın başladığı bu kritik dönemde, 9 güne uzatılan Kurban Bayramı tatilinin, sıradan bir dinlenme evresi olmanın çok ötesinde, tam anlamıyla bir ‘şampiyonluk virajı’ niteliği taşıdığını vurgulayan Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, “Sınav maratonunun getirdiği yorgunlukla pek çok adayın tempoyu düşüreceği bu süreç, doğru bir stratejiyle yönetildiğinde kitlesel bir elenme dalgasından sıyrılıp zirveye tırmanma fırsatına dönüşüyor. Gerçek başarı, herkesin durakladığı anlarda adımlarını sıkılaştıranların olacaktır.” dedi. Sınav süreçlerinde şampiyonları belirleyen şeyin, herkesin yorulup durakladığı dönemeçlerde gösterilen kriz yönetimi olduğunu aktaran Akoğlan, bu uzun tatilin, doğru hamlelerle yönetildiğinde rakiplerle arayı kapatılamayacak şekilde açmanın en kestirme ve en etkili yolu olduğuna işaret etti. Uzun tatili zafere dönüştürmenin formülü, zamanı doğru stratejilerle yönetmekten geçiyor! “Bu uzun tatili zafere dönüştürmenin formülü, zamanı cerrahi bir titizlikle yönetmekten ve doğru stratejileri hayata geçirmekten geçiyor.” diyen Akoğlan, 9 günlük sürenin tamamını ders masasına gömülerek geçirmenin zihinsel tükenmişliğe yol açabileceği gibi, tamamen boş bırakmanın da ayların emeğini bir anda paslandırabileceği uyarısında bulundu. 1+8 Psikolojik Denge Modeli  Bu süreçte uygulanacak dengeli bir plan önerisi paylaşan Akoğlan, şunları söyledi: “Tatil ‘1+8 Psikolojik Denge Modeli’ ile kurgulanabilir. Bayramın sadece ilk gününü aile ziyaretlerine, dinlenmeye ve motivasyon depolamaya ayırmak, kalan 8 gün boyunca sürdürülecek yoğun çalışma temposu için gerekli enerjiyi sağlayacaktır. İlk günün ardından başlayacak olan süreç ise adeta bir ‘YKS Simülasyon Merkezi’ gibi konumlandırılmalı. Süreci mükemmelleştirecek ve bayram atmosferini lehinize çevirecek en etkili taktik, biyolojik saati sınav gününe kilitlemek adına her sabah tam 10:15’te masanın başına geçip kesintisiz bir TYT veya AYT denemesi başlatmaktır.” Gürültüde odaklanmayı başaran bir zihin, sınav salonunun sessizliğinde adeta devleşir!  Bayram günlerinde evde tatlı bir hareketlilik, mutfaktan gelen tabak çanak sesleri ve misafir trafiği varken kulaklık takıp dünyadan soyutlanmak yerine, o arka plan seslerinin avantaja çevrilebileceğini dile getiren Özgür Akoğlan, “Gerçek sınavda yan sıradaki adayın kalem tıkırtısıyla veya dışarıdan gelecek bir araç gürültüsüyle odağınızın dağılmaması için bu ev içi hareketliliği bir ‘stres ve odaklanma simülasyonu’ olarak kabul edin. Gürültüde odaklanmayı başaran bir zihin, sınav salonunun sessizliğinde adeta devleşecektir.” dedi. Cerrahi Müdahale Taktiği Öğleden sonraları ise kaynaklar arasında kaybolmak yerine ‘Cerrahi Müdahale Taktiği’ uygulanmasını öneren Akoğlan, “Deneme sonrasında yaptığınız analizde, TYT Matematik’te ‘Problemler’ veya AYT Fizik’te ‘Elektrostatik’ konusundan soru kaçırdığınızı fark ettiyseniz, konunun tamamını sıfırdan çalışarak vakit öldürmeyin. Sadece o sorunun çözüm videosunu izleyin, kritik kuralı bir karta yazın ve o spesifik soru tipinden 5 soru çözerek gediği kapatın.” şeklinde konuştu. 9 gün, ertelenen zor konuları yok etmek için biçilmiş kaftan!  Bu noktada, sınav stratejilerinde büyük önem taşıyan ‘Kayıp Net Avcılığı’nın devreye girdiğini kaydeden Akoğlan, şöyle devam etti: “Birçok öğrenci sürekli bildiği konuları çalışarak konfor alanından çıkamazken, bu kamptaki asıl hedefiniz korkularınızın üzerine gitmek olmalı. 9 gün, adayların aylardır ertelediği ve adını duyduğunda çekindiği en zor 3-4 konuyu tamamen yok etmek için biçilmiş kaftandır. Bu süreci bir ‘Korku Duvarını Yıkma Kampı’ olarak ilan edebilir, her gün zihninizin en berrak olduğu sabah saatlerinde 2 saatinizi sadece AYT Matematik'te İntegral veya Kimya'da Organik Kimya gibi yüksek standart sapmalı konulara ayırabilirsiniz. Eski dostlar stratejisi… Bir diğer etkili hamle ise ‘Eski Dostlar’ stratejisidir; yılbaşından beri çözdüğünüz tüm denemeleri önünüze yığıp sadece yanlış yaptığınız veya boş bıraktığınız yıldızlı soruları yeniden çözmek, sınav öncesi son eksikleri kapatmanın en akılcı yoludur. Evde kapalı kalmaktan daraldığınız anlarda ise ‘Ses Kaydı ve Yürüyüş’ kombinasyonunu kullanabilirsiniz; özellikle Edebiyat, Tarih veya Biyoloji gibi ezber gerektiren derslerde hap bilgileri kendi sesinizle telefona kaydedip akşam yürüyüşlerinde dinlemek, fiziksel hareketin getirdiği kan akışıyla bilgilerin kalıcılığını zirveye çıkaracaktır.” Sınavı çok çalışanlar değil, kaygıyı iyi yönetenler kazanır!  9 günlük bayram tatilinde maruz kalınacak en büyük zorluğun akademik değil, sosyal ve psikolojik olacağı hatırlatmasını yapan Özgür Akoğlan, “Çevrenin iyi niyetli ama baskı yaratan ‘Eee, netler ne alemde? Hedef neresi?’ tarzındaki meraklı sorularına karşı ‘Diplomatik Kalkan’ taktiğini kullanın. Bu sorulara uzun açıklamalar yapıp zihinsel enerjinizi tüketmek yerine, ‘Her şey planladığım gibi gidiyor, elimden gelenin en iyisini yapıyorum, dualarınızı bekliyorum’ diyerek konuyu kapatın ve odak noktanızı koruyun.” dedi. “Uzmanların da belirttiği gibi, sınavı sadece çok çalışanlar değil, kaygı ve çevre baskısını en iyi yöneten ‘psikolojik dayanıklılığı yüksek’ adayların kazanır.” diyen Akoğlan, sözlerini şöyle tamamladı:  “Bu uzun bayram tatili, dinlenmekle pes etmek arasındaki ince çizgiyi doğru çizenlerin, 9 günü rehavete değil bir büyüme kampına dönüştürenlerin bayramı olacaktır. Herkes tatil modundayken sabahın erken saatlerinde o masanın başına geçme iradesini gösteren adaylar, sınav günü kitapçığı açtıklarında bu fedakarlığın karşılığını zirvede alacaklardır.”     Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı