Prof. Dr. Ömer Faruk Şimşek uyardı: Kontrol Hissinin Azalması Kaygıyı Besliyor

Prof. Dr. Şimşek: “Belirsizlik arttıkça kaygı kolektif bir duyguya dönüşüyor” SEÇKİNHABERTV- İstanbul Rumeli Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk Şimşek, son dönemde artan toplumsal kaygıya dair kritik uyarılarda bulundu. Şimşek, kaygının artık bireysel bir sorun olmaktan çıkıp kolektif bir ruh hali haline geldiğini vurguladı. Kontrol Hissi Azaldıkça Beyin Tehdit Üretiyor İnsan psikolojisinin temel ihtiyacının "öngörülebilirlik" olduğunu belirten Prof. Dr. Şimşek, sürekli değişen gündem ve ekonomik dalgalanmaların bireylerin kontrol duygusunu zayıflattığını ifade etti: “Geleceğe dair netlik azaldığında, beyin olası tehdit senaryolarını üretmeye başlar. Bu da sürekli tetikte olma hali yaratır. Bilgi bombardımanı ve çelişkili haber akışları ise zihni daha da yorarak kaygıyı artırır.” Stres mi, Kaygı Bozukluğu mu? Her stresin bir hastalık olmadığını hatırlatan Şimşek, aradaki farkı şu şekilde özetledi: Günlük Stres: Belirli bir duruma bağlıdır ve o durum geçince azalır. Kaygı Bozukluğu: Süreklidir; çarpıntı, uyku sorunları ve kas gerginliği ile kişinin işlevselliğini bozar. Psikolojik Dayanıklılık İçin 5 Altın Kural Belirsizlik dönemlerinde ruh sağlığını korumak için Prof. Dr. Şimşek şu önerilerde bulundu: Rutinlerinizi Koruyun: Uyku ve beslenme düzeninden taviz vermeyin. Haber Detoksu Yapın: Sürekli haber takibi yerine belirli saatlerde bilgi alın. Güvenilir Kaynak Seçin: Bilgi kirliliğinden uzak durun. Sosyal Destek: Duygularınızı bastırmak yerine sevdiklerinizle paylaşın. Fiziksel Aktivite: Nefes egzersizleri ve hareket stres yönetiminde etkilidir. "Destek Almak Zayıflık Değildir" Kaygının yaşam kalitesini düşürdüğü noktada profesyonel yardımın önemine değinen Şimşek, "Psikolojik destek almak bir zayıflık değil, ruh sağlığını önemsemenin bilinçli bir adımıdır" diyerek sözlerini tamamladı.