Sigara İrade Meselesi Değil, Tedavi Edilebilir Bir Bağımlılık

SEÇKİNHABERTV- 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla sigara bağımlılığına ilişkin uyarılarda bulunan Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Pelin Taş, sigaranın yalnızca kötü bir alışkanlık olarak görülmesinin bilimsel gerçeklerle örtüşmediğini söyledi. Taş, sigara bağımlılığının beyin kimyasını doğrudan etkileyen, profesyonel destek gerektiren bir bağımlılık türü olduğunu vurguladı. Nikotin Beyinde Bağımlılık Döngüsü Oluşturuyor Sigaranın, beynin ödül sistemini etkileyerek dopamin salınımını artırdığını belirten Taş, bu etkinin kısa süreli bir rahatlama sağladığını ancak zamanla bağımlılık döngüsüne dönüştüğünü ifade etti. Nikotinin yokluğunda huzursuzluk, gerginlik ve mutsuzluk gibi belirtilerin ortaya çıktığını dile getiren Taş, bu noktadan sonra sigaranın keyif için değil, yoksunluk belirtilerini bastırmak amacıyla tüketildiğini söyledi. Toplumsal Kabul, Bırakmayı Zorlaştırıyor Sigara bağımlılığının yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusal bir bağımlılık olduğunu belirten Taş; stres, kaygı, öfke ve yalnızlık gibi duyguların sigara içme davranışını tetiklediğine dikkat çekti. Sigaranın toplumda yaygın ve kolay ulaşılabilir olmasının, diğer bağımlılık türlerine kıyasla bırakma sürecini daha da zorlaştırdığını ifade eden Taş, destek almadan yapılan bırakma girişimlerinin çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlandığını söyledi. En Zor Dönem İlk Hafta Sigarayı bırakan kişilerin özellikle ilk günlerde huzursuzluk, sinirlilik, dikkat dağınıklığı, uyku sorunları ve yoğun sigara isteği yaşayabildiğini aktaran Taş, bu belirtilerin genellikle ilk 3–7 gün içinde en yoğun seviyeye ulaştığını, sonraki haftalarda ise belirgin şekilde azaldığını belirtti. Bu sürecin geçici olduğunun bilinmesinin, bırakma motivasyonu açısından kritik öneme sahip olduğu vurgulandı. “Bir Taneden Bir Şey Olmaz” En Büyük Tuzak Bırakma sürecindeki en yaygın hatalardan birinin “bir tane içmenin zararsız olduğu” düşüncesi olduğunu söyleyen Taş, tek bir sigaranın bile beynin bağımlılık döngüsünü yeniden tetikleyebileceğini ve birçok nüksün bu düşünceyle başladığını ifade etti. Sigarayı Bırakmada Kişiye Özel Yaklaşım Önemli Sigarayı bırakmak için tek bir yöntem olmadığını vurgulayan Taş, sürecin kişiye özel planlanması gerektiğini belirtti. Kullanılabilecek yöntemler arasında nikotin replasman tedavileri, psikolojik danışmanlık ve hekim kontrolünde uygulanan ilaç tedavilerinin yer aldığını söyledi. Elektronik Sigara Çözüm Değil Elektronik sigara ve ısıtılmış tütün ürünlerinin sigarayı bırakma yöntemi olarak görülmemesi gerektiğini belirten Taş, bu ürünlerin yeni bir nikotin bağımlılığına yol açtığını ve uzun vadeli etkilerinin henüz netleşmediğini ifade etti. Sigarasız Yaşam Ruh Sağlığını da Etkiliyor Sigarayı bırakmanın yalnızca fiziksel sağlığı değil, ruh sağlığını da olumlu etkilediğini dile getiren Taş, 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü’nün, bırakmayı düşünenler için bir farkındalık ve başlangıç fırsatı olabileceğini söyledi.