Uzun Süre Telefona Bakmak Boyun Fıtığı Riskini Artırıyor

  SEÇKİNHABERTV- Günümüzde akıllı telefon ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerin boyun sağlığını tehdit ettiği belirtildi. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, özellikle başın öne eğik pozisyonda uzun süre tutulmasının boyun omurlarına binen yükü artırdığını söyledi. Göçmen, boyun omurgasının başın ağırlığını taşıdığını belirterek, başın her öne eğilişinde omurlar üzerindeki basıncın katlandığını ifade etti. Sürekli telefona bakanlar, masa başında çalışanlar ve uzun süre sabit pozisyonda kalan meslek gruplarında riskin daha yüksek olduğunu kaydetti. “Her Boyun Ağrısı Fıtık Değildir” Boyun ağrılarının her zaman fıtık anlamına gelmediğini belirten Göçmen, çoğu ağrının kas zorlanması ve duruş bozukluğuna bağlı geliştiğini söyledi. Ancak ağrının omuz ve kollara yayılması, uyuşma, güç kaybı ve refleks azalması gibi belirtilerin sinir basısına işaret edebileceğini vurguladı. Bu tür belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden uzmana başvurulması gerektiğini belirtti. Tedaviyi Geciktirmek Risk Oluşturabilir Boyun fıtığında cerrahi gerektiren durumların sınırlı olduğunu ifade eden Göçmen, ancak ciddi sinir basısının tedavisinin geciktirilmesinin kalıcı hasara yol açabileceğini söyledi. Boyun Sağlığı İçin Öneriler Uzmanlar, boyun sağlığını korumak için şu temel önlemlerin alınmasını öneriyor: Telefonu göz hizasında kullanmak Bilgisayar ekranını doğru konumlandırmak Saat başı kısa molalar vermek Boyun kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak Uygun yastık kullanmak Yükü iki omuza eşit dağıtmak Ani ve sert boyun hareketlerinden kaçınmak Uzmanlar, özellikle genç yaşlarda artan ekran kullanımına dikkat çekerek doğru duruş alışkanlıklarının erken yaşta kazanılması gerektiğini vurguluyor.